Come si diventa Clint Eastwood? Niente bacchetta magica, solo dieta e allenamento. A voi la scelta.
Si direbbe “ci metto la firma”. Arrivare a 93 anni in piedi e con la testa pensante come quella di Eastwood. Sono privilegi.
L’aspettativa di vita si allunga, ma a nessuno arride l’idea di arrivarci con qualche malattia che obnubila la mente e ci priva di quello che siamo, il nostro modo di essere e pensare, i ricordi.
Clint Eastwood per sua e nostra fortuna è uno degli happy few che ha mantenuto una mente salda in un corpo che, seppur invecchiato, regge il colpo.
Genetica? Allenamento? Dieta? Fattore C? Forse un mix di tutti i fattori. Per coloro che volessero seguire le orme di Clint e provare ad arrivare a 90 e passa anni come lui, abbiamo provato a raccogliere informazioni sulle sue abitudini alimentari e fisiche.
Disciplina
Per arrivare alla sua età così attivo bisogna partire da lontano. Abbiamo rintracciato un articolo di Muscle & Fitness dei primi anni Novanta in cui veniva dettagliato l’allenamento seguito dall’ex Callaghan e i principi alla base della sua dieta.
E’ stato un body builder sin dalla giovane età anche se non sempre i pesi che sollevava erano bilancieri da palestra. Lui stesso ha confessato che ha cominciato, in parte, perché gli piaceva bere birra, e dopo l’allenamento si sentiva meglio (sensi di colpa anche Clint?).
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Di solito si allenava quattro volte a settimana per due/tre ore, per poi passare ad un allenamento giornaliero di un’ora, senza giorni di riposo. Se lavorava di giorno si allenava di notte e viceversa. Eastwood non aveva un personal trainer, la tabella era home-made:
“One day I’ll go in and do an hour of just shoulders arms,” he says. “The next day I’ll do an hour of back and chest. Next day legs. Then depending on my schedule, I’ll run or use the Stair Master or a computerized stationary bike.”
Clint Eastwood
L’allenamento era per lui una priorità perseguita con costanza e disciplina.
Il suo medico personale dell’epoca, Harry Demopoulos, osservava come Eastwood avesse un percentuale di grasso corporeo inferiore al 10%, frutto di allenamento e dieta.
La dieta di Eastwood sessantenne era ricca in proteine, composta da pesce, pasta, frutta e verdura. Niente uova, formaggi o latticini, o carne rossa. La dieta si completava con integratori di vitamine, amminoacidi e antiossidanti.
E oggi?
Il mantra di Eastwood continua ad essere quello di stare alla larga dall’eccesso di zucchero, soprattutto quello contenuto nelle bibite.
Ma non tutti siamo tagliati per vivere alla Clint Eastwood. Secondo quanto dichiarato da Scott, il figlio del protagonista della trilogia del dollaro, suo padre non mangia per il gusto di mangiare e questa è una caratteristica che Scott condivide con l’augusto genitore.
Eastwood figlio ha rivelato che Eastwood padre fa colazione con salmone e riso integrale, mentre lui, se potesse, ridurrebbe il momento del pasto all’assunzione di una pillola. Per dirlo con le sue parole:
“I guess I’m the same way. If I could take a pill that gave me all the right nutrients so I could give up food, I would.”
Se è questo il prezzo da pagare per diventare un highlander come Clint e la sua stirpe, siamo sicuri di volerlo fare?
Concludiamo con una massima di qualcuno che di salute ne capiva qualcosa, tale Ippocrate di Coo: “È preferibile un cibo anche un po’ nocivo ma gradevole, a un cibo indiscutibilmente sano ma sgradevole.”
Antonietta Terraglia (® boomerissimo.it)
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